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維他命B之食物來源:糙米、豬肉、腰子、牛肝、蛋黃、牛奶、酵母、穀類、豆類、綠色蔬菜、水果。
注意:逢紫外線分解迅速,在鹼性溶液中加熱,極容易受破壞。
維他命B1
有助維持能量正常代謝。
幫助維持皮膚、心臟及神經系統的正常功能有助於維持正常的食慾
維他命B2
有助維持能量正常代謝。有助於維持皮膚的健康
維他命B6
有助於維持胺基酸正常代謝。有助於紅血球中紫質的形成
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